Curl predicador invertido con barra

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus brazos superiores estén presionados contra el banco predicador durante todo el ejercicio para evitar usar impulso.

Siéntate en un banco predicador y sostén una barra con un agarre por encima.
Coloca la parte posterior de tus brazos superiores contra el cojín y extiende completamente tus brazos.
Levanta la barra hacia tus hombros en un movimiento controlado.
Aprieta tus bíceps en la parte superior, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos60 %

Secundario

Bíceps40 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza