Curl de Muñeca Trasero con Mancuerna de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
2. Extiende tus brazos hacia atrás con una ligera flexión en los codos.
3. Levanta tus muñecas hacia arriba, levantando las mancuernas lo más alto posible.
4. Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza