Curl de Muñeca con Barra de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supino.
2. Descansa tus antebrazos en un banco o tus muslos, con tus muñecas colgando sobre el borde.
3. Encoge la barra hacia tus bíceps flexionando tus muñecas.
4. Baja la barra lentamente de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza