Curl de Muñeca con Cable

Consejos de expertos

Mantén tus antebrazos estacionarios en el banco o en tus rodillas para aislar el movimiento de muñeca.

Adjunta una barra recta a una polea baja y siéntate en un banco o silla.
Agarra la barra con un agarre supino y apoya tus antebrazos en tus muslos o en una superficie plana.
Flexiona tus muñecas hacia arriba tanto como sea posible sin mover tus antebrazos.
Baja lentamente la barra a la posición inicial.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza