Curl de Muñeca con Barra EZ de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie sosteniendo una barra EZ con un agarre supino, las manos separadas al ancho de los hombros.
2. Apoya tus antebrazos en un banco plano o en tus muslos, de manera que tus muñecas cuelguen sobre el borde.
3. Levanta la barra hacia arriba flexionando tus muñecas y apretando tus antebrazos.
4. Baja la barra con control a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza