Rodillo de Muñeca

Consejos de expertos

Mantén un agarre firme y enrolla el peso hacia arriba y hacia abajo de manera controlada para dirigir eficazmente los músculos del antebrazo.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo el rodillo de muñeca con ambas manos frente a ti a la altura de la cintura.
Enrolla el mango para enrollar la cuerda y levantar el peso, manteniendo los brazos extendidos.
Una vez completamente enrollado, invierte lentamente el movimiento para bajar el peso.
Repite el número deseado de repeticiones, luego cambia la dirección del enrollado.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza