Encogimiento de Hombros con Kettlebell

Consejos de expertos

Evita rodar los hombros ya que esto puede causar tensión innecesaria; concéntrate en un movimiento recto hacia arriba y hacia abajo.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a los lados.
Mantén los brazos rectos, exhala y levanta tus hombros rectos hacia tus orejas lo más alto posible.
Mantén la contracción en la parte superior por un momento.
Inhala y baja lentamente tus hombros a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza