Peso Muerto con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén tu espalda recta y haz un movimiento de bisagra en las caderas, no en la cintura. Impúlsate a través de tus talones para levantar la pesa rusa, manteniéndola cerca de tu cuerpo.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, con la pesa rusa entre tus pies.
Haz un movimiento de bisagra en las caderas y flexiona ligeramente las rodillas, agarrando el asa de la pesa rusa con ambas manos.
Mantén tu espalda plana y el pecho levantado al levantarte, impulsándote a través de tus talones.
Aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento.
Baja la pesa rusa de nuevo al suelo haciendo un movimiento de bisagra en las caderas y manteniendo la espalda recta.