Peso Muerto Estilo Maleta con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo firme y tu cuerpo simétrico para evitar inclinarte hacia un lado, lo que puede ejercer un estrés indebido en tu columna vertebral.

Ponte de pie con una pesa rusa en el exterior de un pie, con los pies separados a la anchura de las caderas.
Flexiona las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta, y agarra el asa de la pesa rusa con una mano.
Activa tu núcleo y levanta la pesa rusa estirando las caderas y las rodillas, manteniendo el peso cerca de tu lado.
Baja la pesa rusa al suelo con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar al otro lado.