Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en el suelo con una pesa rusa al lado de tu hombro.
2. Agarra la pesa rusa y presiónala hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
3. Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
4. Completa todas las repeticiones en un lado antes de cambiar al otro brazo.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza