Triturador de Cráneo con Kettlebell

Consejos de expertos

Realiza el movimiento con control y evita dejar caer la pesa rusa hacia tu cabeza. Mantén los codos en una posición fija para aislar los tríceps.

Acuéstate en un banco o en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados, sosteniendo una pesa rusa con ambas manos sobre tu pecho.
Manteniendo tus brazos superiores quietos, dobla los codos para bajar la pesa rusa hacia tu frente.
Extiende los brazos para levantar la pesa rusa a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza