Curl de Bíceps con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantén un movimiento controlado sin usar impulso. Mantén los codos cerca de tu torso durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano con los brazos extendidos hacia abajo.
- Levanta las pesas rusas hacia tus hombros, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente las pesas rusas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
