Swing con pesa rusa

Consejos de expertos

Enfócate en inclinarte en las caderas y utilizar el impulso de tu empuje de cadera para balancear la pesa rusa, no tus brazos.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la pesa rusa con ambas manos frente a ti.
Inclínate en las caderas y rodillas para balancear la pesa rusa hacia atrás entre tus piernas.
Impulsa tus caderas hacia adelante para balancear la pesa rusa hasta la altura del pecho.
Deja que la pesa rusa balancee hacia abajo entre tus piernas y repite el movimiento.
Mantén tu espalda recta y el core comprometido durante todo el ejercicio.
Repite el número deseado de repeticiones.