Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell

Consejos de expertos

Enfócate en mantener tus caderas cuadradas al suelo para comprometer efectivamente los glúteos e isquiotibiales de la pierna trabajadora.

Ponte de pie con un pie ligeramente adelante del otro, con la pesa rusa delante del pie delantero.
Transfiere tu peso hacia la pierna delantera, con la pierna trasera actuando como soporte.
Dobla las caderas y baja la pesa rusa hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
Aprieta los glúteos de la pierna trabajadora para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.