Press Arnold con pesa rusa

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate o párate con la espalda recta, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia tu cuerpo.
2. Al presionar las pesas rusas hacia arriba, gira tus muñecas para que tus palmas miren hacia adelante en la parte superior del movimiento.
3. Invierte el movimiento, girando tus muñecas de vuelta a la posición inicial al bajar las pesas rusas.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros66 %

Secundario

Abs17 %

Tríceps17 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza