Peso Muerto Estilo Sumo con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera, y una pesa rusa en el suelo entre tus pies.
2. Flexiona las caderas y las rodillas para agacharte y agarrar el asa de la pesa rusa con ambas manos.
3. Mantén la espalda recta y el pecho levantado mientras impulsas a través de tus talones para ponerte de pie, levantando la pesa rusa.
4. En la parte superior del movimiento, aprieta fuertemente los glúteos.
5. Baja la pesa rusa al suelo bajo control.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza