Peso muerto rumano con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas, sosteniendo una pesa rusa frente a ti con ambas manos.
2. Flexiona las caderas y empuja tus glúteos hacia atrás, manteniendo una ligera flexión en las rodillas.
3. Baja la pesa rusa a lo largo de la parte frontal de tus piernas, manteniendo la espalda recta.
4. Baja hasta sentir estiramiento en los isquiotibiales, luego impulsa desde los talones para regresar a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza