Russian Twist con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantén los pies elevados del suelo para aumentar la intensidad del ejercicio y comprometer más el core.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.
- Sujeta una pesa rusa con ambas manos frente a tu pecho.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para comprometer los abdominales.
- Gira el torso hacia un lado, llevando la pesa rusa hacia el suelo a tu lado.
- Gira hacia el lado opuesto, moviendo la pesa rusa de manera controlada.
- Continúa alternando los lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
