Crunch de Bicicleta
Consejos de expertos
Mantén los codos abiertos y concéntrate en rotar tu torso en lugar de simplemente mover los codos.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas.
- Levanta los hombros del suelo y lleva tu codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha.
- Cambia de lado llevando tu codo izquierdo hacia la rodilla derecha mientras extiendes la pierna izquierda.
- Continúa alternando lados en un movimiento de pedaleo para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
