Torsión Rusa con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y evita encorvar los hombros para prevenir la tensión en la parte baja de la espalda.

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos, sosteniendo una mancuerna con ambas manos.
Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y activando tu core.
Gira tu torso hacia la derecha, llevando la mancuerna junto a tu cadera derecha.
Gira hacia la izquierda, moviendo el peso hacia el lado izquierdo.
Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza