Crunch con Brazos Rectos y Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén tus brazos rectos y evita usar el impulso para levantar tu torso. Concéntrate en contraer tus abdominales para realizar el movimiento.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Sujeta una mancuerna con ambas manos rectas sobre tu pecho.
Contrae tus abdominales para levantar tus hombros del suelo, manteniendo los brazos rectos.
Haz una pausa en la parte superior de la contracción, luego baja lentamente a la posición inicial.

Principal

Abs100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza