Curl de Bíceps Alternado con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano al alcance de los brazos.
2. Mantén los codos cerca de tu torso y gira las palmas para que queden hacia adelante.
3. Levanta una pesa rusa hacia tu hombro, contrayendo los bíceps al exhalar.
4. Baja la pesa rusa a la posición inicial al inhalar.
5. Alterna los brazos y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza