Plancha Lateral con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los pies y mantén las caderas elevadas para comprometer efectivamente tu core.

Acuéstate de lado con las piernas estiradas y apila tus pies.
Sujeta una pesa rusa en tu mano superior y levántala recta hacia el techo.
Apóyate en tu codo inferior, manteniéndolo directamente debajo de tu hombro.
Levanta las caderas del suelo para formar una línea recta con tu cuerpo.
Mantén la posición durante el tiempo deseado manteniendo la pesa rusa estable sobre ti.
Baja las caderas y repite en el otro lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza