Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Arrodíllate con el cuerpo erguido y una pesa rusa en una mano en la posición de bottoms-up.
2. Presiona la pesa rusa hacia arriba, extendiendo completamente el brazo mientras mantienes la muñeca recta.
3. Baja la pesa rusa a la posición inicial con control.
4. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Hombros100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza