Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén un agarre fuerte y mueve la pesa rusa suavemente alrededor de tu cabeza para involucrar la cintura escapular y el core sin forzar el cuello.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa frente a ti con ambas manos.
Mueve la pesa rusa alrededor de tu cabeza en un movimiento circular, manteniendo tu core comprometido.
Completa el número deseado de rotaciones en una dirección antes de cambiar a la otra dirección.