Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate en una pierna con la otra ligeramente flexionada detrás de ti, sosteniendo una pesa rusa en la mano opuesta a la pierna de apoyo.
2. Inclínate en las caderas y baja la pesa rusa hacia el suelo mientras extiendes tu pierna libre hacia atrás para mantener el equilibrio.
3. Mantén la espalda recta y mira hacia adelante mientras bajas el peso.
4. Regresa lentamente a la posición inicial, apretando los glúteos en la parte superior del movimiento.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza