Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus rodillas sigan la línea de tus dedos del pie y no se desplacen hacia adentro para mantener una alineación adecuada y reducir el riesgo de lesiones.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie en un stepbox con los pies más anchos que el ancho de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
- Sujeta una pesa rusa con ambas manos frente a ti.
- Agáchate en cuclillas manteniendo la espalda recta y el pecho levantado.
- Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas10 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
