Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y el núcleo comprometido durante todo el movimiento para evitar cualquier tensión no deseada en la parte baja de la espalda.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano con un agarre neutral.
Dobla las caderas ligeramente y flexiona las rodillas, inclinándote hacia adelante hasta que tu torso esté casi paralelo al suelo.
Mantén los codos ligeramente doblados y levanta las pesas rusas hacia tus caderas, apretando tus omóplatos juntos.
Baja lentamente las pesas rusas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda50 %

Hombros50 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza