Caminata con Kettlebell en Posición Elevada
Consejos de expertos
Mantén tu brazo completamente extendido y tu hombro hacia abajo para estabilizar la pesa rusa por encima de la cabeza. Activa tu core para mantener el equilibrio y proteger tu columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Limpia una pesa rusa a la posición de rack y luego presiónala por encima de la cabeza.
- Extiende completamente el codo y mantén la muñeca recta por encima del hombro.
- Camina en línea recta, dando pasos parejos mientras mantienes la pesa rusa estable.
- Mantén la mirada hacia adelante y aprieta tu core.
- Después de caminar la distancia deseada, baja la pesa rusa de manera segura y cambia de brazo.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
