Extensión de un Brazo de Pie con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantén tu brazo superior cerca de tu cabeza y tu codo apuntando hacia arriba para dirigir eficazmente el músculo tríceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en una mano.
- Extiende tu brazo por encima de la cabeza con la pesa rusa detrás de la cabeza, codo doblado.
- Estira tu brazo para levantar la pesa rusa por encima de la cabeza, manteniendo tu codo en su lugar.
- Baja la pesa rusa a la posición inicial.
- Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
