Press militar a un brazo lateral con pesa rusa

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con la pesa rusa en una mano a la altura del hombro.
2. Presiona la pesa rusa recta hacia arriba sin inclinar tu cuerpo.
3. Mantén tu core apretado y mira hacia adelante.
4. Baja la pesa rusa de nuevo al hombro con control.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Hombros66 %

Secundario

Abs17 %

Tríceps17 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza