Flexión Pico con Diamante en Declive

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y las caderas altas para maximizar la participación de los hombros. Tu cabeza debe moverse en una línea vertical, no hacia adelante, para enfocarte en los deltoides.

Pasos para hacerlo

Coloca tus pies en una superficie elevada y forma un diamante con tus manos en el suelo.
Estira tu cuerpo en una posición de pica con las caderas en el aire.
Baja tu cabeza hacia el suelo doblando los codos.
Empuja hacia arriba a la posición inicial, manteniendo la postura de pica.
Repite el número deseado de repeticiones.