Elevación frontal con botella
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos durante el levantamiento para reducir el estrés en las articulaciones del codo.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano frente a tus muslos.
- Con las palmas hacia abajo, levanta las botellas rectas frente a ti hasta la altura de los hombros.
- Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente las botellas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
