Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna

Consejos de expertos

Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante el ejercicio para evitar que tus caderas se hundan o se eleven.

Comienza en una posición de plancha estándar con los antebrazos en el suelo y el cuerpo en una línea recta.
Levanta simultáneamente tu brazo derecho y pierna izquierda, manteniendo tu cuerpo lo más estable posible.
Baja tu brazo y pierna a la posición de plancha.
Repite con el brazo y la pierna opuestos.
Continúa alternando para el número deseado de repeticiones.