Press Anti-Gravedad con Barra EZ
Consejos de expertos
Mantén tus codos debajo de la barra en todo momento para mantener una forma adecuada y reducir el riesgo de lesiones.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros sosteniendo una barra EZ a la altura de los hombros con un agarre supino.
- Presiona la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Secundario
Bíceps20 %
Antebrazos20 %
Pecho20 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
