Caminata con Mancuerna en Una Mano por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Contracción de tu core y mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás para mantener la estabilidad y evitar que el peso te jale hacia un lado.

Párate derecho sosteniendo una mancuerna en una mano con el brazo completamente extendido sobre tu cabeza.
Camina hacia adelante por una distancia o tiempo determinado manteniendo la mancuerna sobre tu cabeza.
Mantén tu brazo lo más recto posible y tus ojos hacia adelante.
Cambia de brazo y repite la caminata por la misma distancia o tiempo.