Jack con Salto y Brazos Arriba

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte y mantén tus hombros hacia abajo y hacia atrás para evitar tensar tu cuello durante los movimientos hacia arriba.

Párate con los pies juntos y los brazos a los lados.
Salta, separando tus pies más allá del ancho de tus hombros mientras levantas simultáneamente tus brazos por encima de tu cabeza en un movimiento suave.
Al aterrizar, transición inmediatamente a un jumping jack tradicional bajando tus brazos a la altura de los hombros mientras juntas tus pies de nuevo.
Continúa alternando entre el jumping jack elevado y el jumping jack tradicional durante el número deseado de repeticiones o tiempo.