Press de Hombro con Una Mano en Posición Arrodillada con Landmine

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado y glúteos comprometidos para proporcionar una base estable para la prensa, y asegúrate de un rango completo de movimiento para una activación óptima del hombro.

Pasos para hacerlo

Arrodíllate en el suelo con la barra de landmine frente a ti.
Agarra el extremo de la barra con una mano a la altura del hombro.
Aprieta tu núcleo y presiona la barra hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Baja la barra de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.