Remo para Deltoides Posterior con Barra
Consejos de expertos
Mantén el cuello neutro y evita encorvar la espalda para mantener una forma adecuada y enfocarte en los deltoides posteriores.
Pasos para hacerlo
- Flexiona las caderas y las rodillas, y agarra la barra con un agarre supino.
- Mantén la espalda recta y paralela al suelo.
- Jala la barra hacia la parte superior de la cintura, manteniendo los codos hacia afuera.
- Junta las escápulas en la parte superior del movimiento.
- Lentamente baja la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Secundario
Bíceps30 %
Trapecios20 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
