Halo con botella
Consejos de expertos
Mantén el movimiento suave y controlado alrededor de tu cabeza para involucrar los estabilizadores del hombro y los músculos del core.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella con ambas manos frente a tu pecho.
- Gira la botella alrededor de tu cabeza, manteniendo los codos ligeramente doblados y el core apretado.
- Completa el círculo llevando la botella de vuelta al frente de tu pecho.
- Alterna la dirección del círculo con cada repetición.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
