Dominadas con Agarre Paralelo Estrecho
Consejos de expertos
Enfócate en jalar con los músculos de la espalda en lugar de solo con los brazos para involucrar los grupos musculares correctos de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Agárrate de las barras paralelas con las palmas enfrentadas.
- Cuélgate con los brazos completamente extendidos.
- Jálzate hasta que tu barbilla esté al nivel de las barras, exhalando.
- Bájate de nuevo a la posición inicial con un movimiento controlado, inhalando.
- Repite la cantidad deseada de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros20 %
Espalda20 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps15 %
Antebrazos15 %
Pecho10 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
