Lanzamiento de Brazos de Pie
Consejos de expertos
Controla el movimiento de lanzamiento para evitar hiperextender tus articulaciones y mantener tus hombros relajados.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza con los brazos cruzados frente a tu pecho.
- Abre rápidamente tus brazos hacia los lados, estirando tu pecho.
- Vuelve a llevar tus brazos frente a ti de manera controlada.
- Repite el movimiento de lanzamiento el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros25 %
Pecho25 %
Abs25 %
Trapecios25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
