Press Arnold con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntese en un banco con soporte para la espalda, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia usted.
2. Mientras presiona las mancuernas hacia arriba, gire las muñecas para que sus palmas miren hacia adelante en la parte superior.
3. Invierta el movimiento al bajar las mancuernas a la posición inicial.
4. Repita el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros50 %

Secundario

Abs25 %

Tríceps25 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza