Press militar sentado con barra (dentro de la jaula de sentadillas)

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y presiona la barra hacia arriba en línea recta sobre tu cabeza para asegurar un adecuado alineamiento de las articulaciones de los hombros.

Pasos para hacerlo

Siéntate en un banco de press militar dentro de una jaula de sentadillas.
Ajusta los ganchos J a la altura adecuada.
Carga la barra y siéntate con la espalda plana contra el soporte.
Agarra la barra con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
Desengancha la barra y bájala hasta tu pecho superior.
Presiona la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.