Jumping Jack de Medio a Completo

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en las rodillas durante los saltos para absorber el impacto y proteger tus articulaciones.

Comienza con los pies juntos y las manos a los lados.
Salta y separa los pies hacia los lados mientras llevas los brazos hasta la altura de los hombros para hacer medio jumping jack.
Continúa inmediatamente con un jumping jack completo extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Vuelve a la posición inicial y repite la secuencia el número deseado de repeticiones.