Press de Hombros Alternado con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén el core contraído durante todo el movimiento para estabilizar tu torso y evitar arquear la espalda.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
Presiona una mancuerna hacia arriba, extendiendo completamente el brazo, mientras mantienes la otra mancuerna a la altura del hombro.
Baja la mancuerna a la posición inicial mientras presionas simultáneamente la otra mancuerna hacia arriba.
Continúa alternando los brazos el número deseado de repeticiones.