Prensa de Hombros en Máquina (con disco) (V3)

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y mantén una columna neutral durante todo el movimiento para evitar arquear la espalda, lo que puede provocar tensión en la parte baja de la espalda.

Pasos para hacerlo

Ajusta el asiento de la máquina de palanca para que las asas estén a la altura de los hombros.
Siéntate y agarra las asas con ambas manos.
Presiona las asas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos, pero sin bloquear los codos.
Baja lentamente las asas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.