Elevación frontal en suspensión

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y evita usar impulso para levantar las asas; el movimiento debe ser controlado y deliberado.

Enfrenta el anclaje de suspensión con las asas en cada mano, brazos a los lados.
Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo tensión en las correas de suspensión.
Levanta tus brazos rectos frente a ti hasta la altura de los hombros.
Baja tus brazos de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros60 %

Secundario

Pecho20 %

Abs20 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza