Flexión de Hombro de un Brazo con Banda de Resistencia de Pie
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y evita usar el impulso para levantar la banda. Concéntrate en mover tu brazo solo con los músculos del hombro para asegurar una forma adecuada y beneficio máximo.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, y asegura un extremo de la banda de resistencia debajo de tu pie.
- Sujeta el otro extremo de la banda con la mano del mismo lado.
- Mantén tu brazo recto, con la palma hacia abajo, y levántalo delante de ti hasta el nivel del hombro.
- Baja lentamente tu brazo a la posición inicial manteniendo el control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
