Remo Sentado con Cruce de Cuerda y Cable
Consejos de expertos
Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás para involucrar completamente los músculos de la espalda y evitar redondear la columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies apoyados.
- Agarra la cuerda con ambas manos y mantén los brazos extendidos.
- Tira de la cuerda hacia tu cintura, cruzando las manos mientras remas.
- Junta las escápulas al final del movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con los brazos extendidos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda25 %
Hombros25 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps10 %
Antebrazos10 %
Pecho10 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
